Kasli na doplnky a s cvicenim tiez opatrne, kedysi sa silove cvicenie zamerane na svalovu hmotu pred 18 rokom ani neodporucalo kvoli moznemu pozastaveniu rastu, navyse si mozes dodrbat slachy, pretoze svaly silneju rychlejsie ako slachy a ked pojdes s hmotnostami rychlo hore skor, ci neskor sa zranis.
Jedalnicek sa snaz mat prirodzeny a ked raz za mesiac das ten mekac svet sa nezruti.