Samozřejmě je nesmysl řešit tvarování svalů po třech týdnech cvičení. Navíc píšete, že máte "dost tuku" - to je kolik? 20%? 30%? Vzhledem k tomu, že jako netrénovaný se těžko zbavíte více, než 1% tuku týdně, máte teď možná 17% a možná 27% - ani při jednom čísle nejsou žádné vytvarované svaly vidět, takže to, jak vypadají, neřešte.
Samozřejmě, pokud máte nějakou výraznou svalovou dysbalanci (často po úrazech či operacích), pak k tomu musíte přihlédnout a případně se o vhodném pohybu poradit s fyzioterapeutem.