Přidat otázku mezi oblíbenéZasílat nové odpovědi e-mailem Nejrychlejší hubnutí?

10 kilometrová "procházka", alespoň 3x týdně - střídej chůzi a běh. Ze začátku samozřejmě míň, na 10 kilometrů by ses měl (nevím, jak jsi na tom zdravotně) dostat během 2-5 týdnů. K tomu samozřejmě zdravá vyvážená, netučná strava, ovoce, zelenina, voda, vitamíny. A kvalitní boty (o číslo větší), ať si nezničíš nohy.

Reakce na odpověď

1 Zadajte svou přezdívku:
2 Napište svou odpověď:
3 Pokud chcete dostat ban, zadejte libovolný text:

Zpět do poradny