14let jídelníček

Jídelníček [95.85.215.xxx], 19.03.2017 22:44, Vaření, 7 odpovědí (214 zobrazení)
Je mi 14let, váha 62kg, výška 165cm. začínám cvičit a potřebují poradit jestli je k tomu potřeba i protein jak se kupuje nebo se to dá i bez toho, dále bych potřeboval vědět jestli je potřeba nějakej uplnej jídelníček nebo jen stačí prostě vynechat KFC McDonald,colu atp. Díky :))

Odpovědět


PředmětAutorDatum
Re: 14let jídelníček Wikan20.03.2017 07:35
Re: 14let jídelníček fleg20.03.2017 08:22
Re: 14let jídelníček Jídelníček20.03.2017 12:32
Re: 14let jídelníček Wikan20.03.2017 14:23
Re: 14let jídelníček ms20.03.2017 17:07
Re: 14let jídelníček fleg20.03.2017 19:21
Re: 14let jídelníček posledníCat20.03.2017 19:43

Re: 14let jídelníček

Registrovaný Wikan, 20.03.2017 07:35
Bílkoviny bys měl získávat hlavně z běžné stravy.

↑ Odpovědět


Re: 14let jídelníček

Administrátor fleg, 20.03.2017 08:22
Kasli na doplnky a s cvicenim tiez opatrne, kedysi sa silove cvicenie zamerane na svalovu hmotu pred 18 rokom ani neodporucalo kvoli moznemu pozastaveniu rastu, navyse si mozes dodrbat slachy, pretoze svaly silneju rychlejsie ako slachy a ked pojdes s hmotnostami rychlo hore skor, ci neskor sa zranis.
Jedalnicek sa snaz mat prirodzeny a ked raz za mesiac das ten mekac svet sa nezruti.

↑ Odpovědět


Re: 14let jídelníček

Jídelníček [95.85.215.xxx], 20.03.2017 12:32
A je něco co opravdu musím z jídla vynechat? Díky :))

↑ ← Odpovědět


Re: 14let jídelníček

Registrovaný Wikan, 20.03.2017 14:23
Nemusíš vynechávat nic. Můžeš jít prakticky cokoliv jedlého, pokud to bude v přiměřeném množství.

↑ ← Odpovědět


Re: 14let jídelníček

Registrovaný ms, 20.03.2017 17:07
A co dorostový lékař, trollíku?

↑ ← Odpovědět


Re: 14let jídelníček

Administrátor fleg, 20.03.2017 19:21
Ked som mal 14 mohol som zrat, co som chcel moja hmotnost sa nepohla ani o gram.
Dnes sa nadychnem a mam o kilo viac;o).

↑ ← Odpovědět



TOPlist