Posilovani samo o sobe nestaci, posilis svaly na brise pod tukem, ale onen spek na nem zustane. Je potreba ona stara poucka...prijimat mene kalorii, nez jich prijmes. V tvem pripade nebude potreba nejak nic menit, jen upravit par veci. Jez normalne co ti mamka uvari, proc ne. Nejez sladkosti. Vecer co nejmene sacharidu, radsi proteiny (tedy misto rohliku celozrnny chleba treba). V posilovani pokracuj, idealne ne jen bricho, ale cele telo. Staci zpevnit, nic velkeho. Pomuze ti to zrychlit bazalni metabolismus. Pij jen cistou vodu, pripadne s citronem. No a po te, co timhle trosku zmensis pridej energie, tak k tomu zacni treba behat,jezdit na kole, bruslich...proste se vice hybat dle toho, co te bavi.


Jsi mlada a stihla holka, co nepotrebuje shazovat kila, takze hlavne ne zadne diety, ty stejne nefunguji. Nauc se nejist sladke, nejist sacharidy vecer a vice se hybat a budes uplne v pohode cely zivot :) A necum na vahu, to je k nicemu.

PS.Mensi spek na brise nam klukum zdaleka tolik nevadi, jak si myslite...