PRO Helemese :Musim rezolutne nesouhlasit s doporucenim vymeny rohlik vs celozrnny chleba .

Nepomuze si skoro nic, co se tyce obsahu cukru je na tom toto pecivo " Skoro " stejne ( je to nejakych 50g vs 37 g cukru na 100g výrobku a to ma prumerny rohlik 30g a platek chleba 50g, takze je to jasne ) a hlavne co se tyce tebou doporucovanych BILKOVIN, tak v tom ma teda jednosznacne navrch prave obycejny rohlik . Ale celkove doporučovat pecivo jako zdroj bilkoviny je cesta do pekel. Pecivo = mouka = cukr, TECKA .

Takze celozrnne pecivo, ( pokud je opravdu celozrnne a ne jen pribarvene karamelem ) ma vyhodu jen v nizsim Glikemickem Indexu a vetsim obsahu vlakniny ( vice zasyti ). A ony sacharydy v celozrnnem pecivu jsou komplexni, tedy dlouhe cukry, takze se nejdříve musí premenit na kratke a az pote je telo travi, takze to dele trva, coz je dobře .

Na noc je idealni kombinace maso + zelenina, nebo brambory ( mají 18 - 20g sacharydu na 100g )