Nemusis, ale dovolim si tvrdit, ze si mimo. Inak clanok fajn, suhlasim takmer so vsetkym, co chalan napisal, vratane logickych chyb, co ludia robia, myslim, ze vie o com pise.
Pri vyssej zatazi nespalujes tuky, ale tie nespalujes pri ziadnej zatazi.
Cela pointa je o zasobach. Ako prve spalujes jednoduche cukry, svaly maju vzdy zasobu na kratkodoby vykon, neskor sa prejde na zlozitejsie a ked dojdu cukry zacne telo siahat po stepeni tukov. Nie je vobec pravda, ze k tomu dojde len pri dlhotrvajucej zatazi, matika opat nepusti, akonahle vycerpas zasobu cukru ides na tuky a ciastocne aj na bielkoviny. A o tom to cele je. je to vlastne prosta matika, spalis cukry, ides na tuky, nie je dolezity cas, je dolezita intenzita, vsetko su to len cisla.
Vyznam tepovej frekvencie je v niecom inom a on to tam rozobera z pohladu treningu cyklistu a hlavne zpohladu ako energiu co najviac usetrit a nie spalit.