Jak zhubnout?
Zdravím. Moc bych si přála přes léto zhubnout aspoň 5 kg. Jsem vysoká 168 cm a vážím 59 kg. Podle BMI jsem v normální váze, ale já bych chtěla mít max. 55 kg. Nevíte, jak na to? Četla jsem spousta článků na hubnutí, ale všude je NUTNÝ správný jídelníček. Je mi 16, takže nemůžu mamce u každého jídla říkat, že to u diety nemůžu. Stačilo by mi třeba jen cardio a hodně pohybu? Samozřejmě bych omezila sladké(každý večer si něco do té pusy musím dát, byť jen bonbon, rohlík, prostě něco). Navíc mám menší špek na břiše, kterého bych se ráda zbavila. Hodně posiluju, ale stále to nezabírá. Prosím, pomozte mi :( Nechci se dostat pře šedesátku :( Díky
Vždyť stačí normálně (a hlavně pravidelně!) cvičit, ne? Na netu je spoustu článků o tom jak zhubnout, ty hledej spíš jak správně cvičit (třeba tady, cviky na zadek: http://moderni-devce.cz/clanky/moda-a-krasa/jedena ct-nejlepsich-cviku-pro-perfektni-zadecek--1--dil- /). Důležitý je si udělat ten rozvrh, říct si kdy a jak dlouho. Pak se k tomu líp donutíš, když víš že teď je ta chvíle, kdy máš každý den cvičit
Nežer
.
Nežrat.