Slibuji si od toho, že se nějakým způsobem udržím v kondici - nepřiberu. Je to možné?

Ano beh je paradoxne vhodnym cvicenim na zvysenie kondicie, respektive posilovanie kardiovaskularneho systemu.

Je možné během zhubnout?

Samozrejme. Chudnes vzdy ked vydas viac energie ako prijmes. A pri behu vydas tej energie celkom dost.

Běhat ráno/večer, nebo je to fuk?

Behas vtedy, ked mas cas. Osobne by som behal radsej vecer, dobre sa potom spi.

Co vlastně během "posiluji" - nohy?

Ano predovsetkych stvorhlavy sval stehna, samozrejme lytkovy sval, minoritne aj ramena, ci brusne svaly.

Také by mě zajímalo, jestli je lepší běhat po trávě, chodníku, či nějaký štěrk, nebo tak...

Maksi povrch je setrnejsi na klby, takze ak mas nadvahu je vhodnejsi. Navyse asfalt byva nudny, behanie v prirode je lepsie, takze ak sa da tak zvolit cross country.

Nebo jestli je třeba mít dobré zatížené ruce.

Pokial chces posilovat aj ramena kludne si nejake zavazie zober. Osobne to povazujem za zbytocne.

Inak trosku infantilne otazky, chybaju mi tam skor prakticke, cize ako zacat, ako zvysovat davky, ako casto behat, ako rychlo behat, kolko behat a pod. Pripadne, co si na beh obut.