Nemusíš si nic kupovat. Kulatina, kus větve, délka 40 cm. Provaz uvážeš do středu, zajistíš, aby se neprotáčel. Na konec provazu kyblík s vodou, nejdřív málo, později můžes přidávat. Nějakou podporu pod předloktí, třeba zábradlí obalené složenou dekou. Oběma rukama držíš kulatinu vodorovně a navíjením provazu zvedáš kýbl. Pak zase pomalu spouštíš. Podhmatem i nadhmatem. Místo kýblu lze nějaké jiné závaží, kotouče, menší tolik nepřekáží, ale musí to být dost.

Nebo hůl se závažím na konci a zvedat do vodorovné polohy a držet. Můžeš dělat různě oblouky, abys měl sílu i v pohybu.

Nebo lámat klacky. A lámat. A lámat. Sběrači chrastí v lese ti založí kult a budou tě vzývat jako božstvo.