Deadfrey, měl jsem si toho všimnout dřív, ale jak píšeš o protahování, tak pokud se protahuješ před posilováním, to není dobrý nápad. Před cvičením je třeba se hlavně zahřát nějakou aerobní činností, běh atd., hlavně musí vyskočit tep a být ti horko. Protahovat je potřeba po posilování, aby se víc prokrvily vysílené svaly a nátáhly se a nezkrátily. Protahovat bez rozehřátí je cesta, jak se zranit. Třeba to víš, tak v tom případě je to v pohodě.