A jaky ucinek chces vidiet?
Ked chces chudnut tak si dbaj na prijata energia < vydana energia. Viac energie vydas pri bicykel, beh, schody, rozmyslanie, zahrievanie sa, jak pri nejakom sklapani. :) A nemusis cvicit len bruchom, tuk sa spaluje z celeho tela pre cele telo, nezavisi jake svaly namahas. A prijatu energiu obmedzis tuky a cukry, ziadne cocacoly a podobne sracky. Normalne jest trebars maso a zeleninu vela. (a dbat na to ze ketchup neni zelenina, to je zas len pol kila cukru!).
Ked chces mat velke svaly tak menej cvikov s vyssou silou, na to sa pouziva potom napr. sikma lavicka = nutna vacsia sila, alebo stroje v posilovni.