SValy by ta boliet nemali, ked tak mozno zlahka. Urcite by ta nemali boliet pocas cvicenia, to je znamka pretrenovanosti, takze v tom pripade treba zvolnit.
Je to aj o regeneracnych vlastnostiach tela, preto niekto cvici napriklad 3+1, niekto 2+1, niekto cvici dokonca cele telo obden alebo naopak cvici svala len raz do tyzdna.
Uz sa velakrat v minulosti stalo, ze po zmene treningu na lahsi system doslo k prelomeniu stagnacie a narastu svalov.
O tom preco svaly bolia po vykone sa vedu uz roky spory, este donednavna kralovala kyselina mliecna, dnes uz je modernejsia teoria o trhani svalov.
V kazdom pripade pozor na slachy, svaly reatu a spevnia sa rychlejsie ako slachy a to je ten casty problem zraneni, ze davas velke vahy, pretoze svaly to zvladaju, ale slacha uz casom nie a ked to raz praskne uz to nebude nikdy take ako predtym.