Dve finty, relativne bez namahy.
Ak chodis spat dajme tomu o 10, tak posledne jedno o 6-7 hodine maximalne.
Ak jes 3x za den, skus mensie porcie a jedz 4-5x za den.
Toto mas relativne bez namahy.
Hybat sa odporucam tak, ci tak, pohyb nam okrem estetickych pozitiv dava aj tie zdravotne.
P.S. Neviem kolko mas rokov, ale od isteho veku pozorujem, ze drviva vacsina chlapov v mojom okoli vyrazne viac uprednostnuje zeny, ktore je za co chytit...takze sirsie boky ber casom ako pozitivum a nie negativum.