Přidal jsem dostatek pohybu a úspěšně se mi podařilo zhubnout za půl roku 30 kilo

Krása! Není to žádná velká věda, stačí v podstatě jen sledovat co co obsahuje a omezit ty cukry a sacharidy. Nehladovět, jíst pravidelně menší porce a dostatečně pít. Idea se žvýkačkama je fajn, já to nahrazuju kouřením (což je ta hrozná varianta), ale osobně mi to pomáhá nemyslet na jídlo.

Nedivím se, že je nás tolik "tlustých", ono se stačí opravdu jen podívat na složení. 90% věcí v hypermarketech jsou prostě jen cukry.