Dobrý den. Můžete mi někdo napsat, jak můžu co nejrychleji shubnout? Už asi pět týdnů jím protein, hodně svičím, chodím na několikakilometrové procházky (se zrcadlovkou, baví mě fotit) a vyhýbám se tučným jídlům a cukru. Je mi 19 let, mám 179cm a 85kg. CHci do léta aspoň trochu zhubnout. máte nějake recepty i na jídlo, které dostatečně zasytí ale nepřibere se po něm? Má málo kalorií atd? Díky za rady. Přeji příjemný den přátelé :)