Zdravím.... aktuálně vážim 91,5kg na výšku 180cm...
poslední asi týden, za který jsem zhubl zhruba 3kg, jsem chodil na procházky, občas jsem si doma zacvičil, protáhl se, přestal jsem si sladit kávu, nejim sladkosti, omezil jsem bílé pečivo, piju zelený čaj....
je ještě něco, co bych mohl udělat pro rychlejší hubnutí? nejvíce tuků, mám na břiše. četl jsem že tam to jde dolů nejhůře... jde to nějak zefektivnit? diky :)

jsem kuřák a taky se mi čistí plíce od te doby co cvičim a procházím se.... mužou za čištění plic tyto faktory?