Běh a břicho

V tomhle ohledu je spoustu omylů. Prvně si musíš ujasnit, že každý člověk má určité % tělesného tuku a na určitém % se mu ukládá jinak. Například mě se na 10% začně zalejvat hodně břicho a na 20% už do jde do prsou. Když hubnu tak to jde přesně tak i pozpátku, ale je to u každého jinak a záleží jak ti bylo geneticky nadělené. Jsou lidé kterým to jde hodně do obličeje, do nohou, do zadku a stehen atd.

Z hlediska biologie co si pamatuju tak těžko posoudit kdy břicho zhodíš. Je klidně možné, že zhubneš 6 kilo a na břichu to nepoznáš, protože budou na řadě jiné partie. Je to dáno především alfa2 a beta2 receptory na svalových buňkách, to znamená kde je větší poměr beta receptorů tam se více ukládá tuk a kde je větší poměr alfa receptorů tak tam se rychleji spaluje tuk, čistě genetická záležitost. Otázkou je jaký máš poměr těchto receptorů na konkretních partiích co tělu ukazují kam má nadbytečnou energii ukládat a odkud má tuk brát jako energii, nehledě na to že běháním nic nezhubneš, pokud svůj výdej každý den dojíš příjmem.