Zdravim doufam ze nejsi takovy ten "typicky" cech co ma tedkom 40let a "kdysi" ve 20ti letech cvicil sportoval,... a ted leda lezi s pivem bramburkami ji leda bucek klobasy a nejake mastne a tucne jidla a ze aspon nejak zdrave jis a aspon trochu dbas o sebe (ne neni to vubec o pocitani jidla na gramy sacharidu,bilkovin,.... kalorii presne podle tabulek nebo o chroupani mrkve nebo sucheho salatu jake si to udelas takove to mas a vubec to neni o tom ze nemuze clovek jist nektere jidla-s "jidly" typu bramburky, bonbony,tycinky,.... nepocitejte- je to jen o tom nejist tolik a casto-ja treba jim nejake cca 3 vetsi a 2 mensi jidla denne a to tam nepocitam doplnky vyzivy) jinak pred treninkem bych ti doporucil neco jako bezeckou abecedu a muze se ti i hodit odporova guma koupis ve sportisimu nebo jinych obchodech (stacil by ti i lvl 1 2 ale uvidis co doporuci neni to ani drahe) je to proste guma (ale ze slova "odpor" ti dojde ze v te gume bude nejaky odpor a pujde se lepe rozcicovat-aspon pro me je nedostacujici rozcvicit se v posilovne jen s vlastnim telem) proc to vse pisu? ano je fajn sem tam se projit a nebo si neco zasportovat ale tim svuj metabolismus nepodporis i do budoucna je zpotis se a mozne shodis nejake kalorie ale pak si das nejake presmazene jidlo a mas to zpet i s uroky jinak ti asi doporucim regeneraci (odpocinek) masaze,gely,masti,sauna,wellness nebo mozna jizda na kole-nemusi to byt nejak fakt rychle a do kopce normalni obyc vylet v klidu v pohode jet- ti rozproudi krev nohach a kdyz ty svaly az moc odpocivaji (ze jen lezis a nic nedelas) tak ztuhnou a pak bez rozcviceni jdes a kasles na to a hrajes a pak se "Poskozuji" (a bez strecinku zraneni prijit muze) a boli to jinak vim je to trosku delsi a vycerpavajici ale verim ze kdo se o sebe aspon trochu stara a zajima tak si z toho neco odnese