Zlucnik si nechavas az napotom jo
Dik za odpoved, neco na tom bude, jelikoz to souhlasi s tim zakladem co mam jiz nejak overeny (i to co psal L-Core)
Vyradit :
Tucná jídla
Kavu
Alkohol
Pikantni
Korenené
To co obsahuje hodne cholesterolu.
Cervené maso
Cerstve bílé pecivo

Doporucují:
Varená zelenina (jak pises kolik chces)
Bíle maso, ryby
Pitny rezim (alespon 1.5 az 3L dene)
Jidlo rozdelovat na mensi porce a opet jak uvadis tak 4x / 5x dene.
Nizkotucné syry, kefír
Ryze (zrejme bíla by mela byt v
Maslo by popripade nemelo by problém, kdyz se na nem nepece, jen polozit kousek na jiz hotové maso.

Jeste jednou diky za vaznost a samozreme za odpoved.