Zabudni na babské rady a nerob paniku na základe jedného merania tlaku. Obstaraj si tlakomer a urob si písomný záznam (najmenej tri merania denne počas minimálne jedného mesiaca). Absolvuj kompletnú zdravotnú kontrolu za účelom vylúčenia situácie, že vyšší tlak je dôsledkom nejakého iného ochorenia (srdce, obličky atď). Zabudni na to, že nejaká zmena stravy má okamžitý účinok, skôr to len trochu pomôže pri dlhodobej liečbe. Šport je fajn, ale pri akýchkoľvek ochoreniach so zmenou režimu v tomto smere opatrne. Teda žiadne stachanovské rozhodnutia typu "idem si zabehať a bude všetko v poriadku", naopak, mohol by byť z toho aj infarkt. Zamysli sa nad tým, či nie si dlhodobo vystavený stresu a prípadne urob opatrenia proti tomu.