- jedno měření tlaku nic neznamená, plus stres u doktora taky číslům nepřidá. Domácí měření a zapisování je nejlepší. Doporučuji si hodnoty na domácím tlakoměru ověřit s tím v ordinaci..
S vysokým tlakem jsem se léčil (rekord 180/100), už nějakou dobu jsem bez prášků s tlakem pod 120/80. Udělal jsem toto:
- vyřadil jsem většinu "zjevných" cukrů (limonády, sladkosti) a zpracovaných potravin, fastfoody. Místo zpracovaných rostlinných olejů používám máslo a sádlo. Místo piva piju víno. Jím dvě jídla v rozmezí 4-8 hodin denně, zbylý čas voda, černá káva, čaj. Chvíli to bolelo, ale už jsou tomu dva roky, co jím tímto způsobem (a mám dole 20kg). Je dobré zařadit potraviny bohaté na Mg a K.