Presne tak, prave v tomto moze byt internet nebezpecny, ze ti niekto poradi hlupost.
S takymito vecami za osetrujucim lekarom, ten pozna tvoj stav najlepsie, pripadne ti rovno povie, co mozes a nemozes.
Z mojho laickeho pohladu by si teoreticky mohol cvicit cvicenia, co nezatazuju chrbticu, takze napriklad tlaky na lavicke, ci tlaky nohami na stroji ako nahradu drepov a pod.
Ale bez lekarskeho pozehnania by som do toho nesiel.