v prvom rade sa poraď z nejakým dietologom a praktickým lekárom,nejaké jednostranné cvičenie a jednostranné,bezúčelné obmedzenie stravy obvykle k ničomu nevedie,jednak nie nadarmo sa hovorí,že športom k trvalej invalidite-nevhodné cvičenie a bezúčelné jednostranné námáhanie a obmedzenie stravy povedie len k tomu,že po hladovke sa velmi rýchlo dostaví jojo-efekt a jednostranne preťaženie klbov na rukách a chrbtového väziva k trvalému schudnutiu a udržaniu dobrej kondície príliš neprispeje...ovela rozumnjšie bude vypracovanie dietneho plánu odborníkom,ktorý vie čo robí a k tomu nejaká vhodná pohybová aktivita,ktorá rovnomerne zaťaží celé telo a bude primeraná Tvojmu konkrétnemu stavu a momentálnym možnostiam.....