Rozumiem, co chces povedat a suhlasim, na optimalne chudnutie su vhodne ine aktivity.
Vzi sa vsak do koze bezneho cloveka, ludia neradi behaju, niekam sa pohybuju a naradsej by cvicili doma, pri telne (a pritom jedli chipsy;o)).
Takze upresnim to...pokial sa dotycnemu nechce/nemoze nikam chodit a nema na cvicenie 30-60min je asi najlepsim cvikom na rychle spalenie energie drepovanie, respektive vyskoky (samozrejme v seriach), kde okrem posilnenia svalovej hmoty ziska aj nejaky zaklad kondicie a spali relativne vela energie (schudne).
Kedze dotycny jedinec zacina je to asi to najlepsie, co sa da poradit, nehovoriac o tom, ze pri vyssej nadvahe moze byt beh na zaciatok dokon ca kontraproduktivny kvoli vysokej zatazi klbov. Aj preto sa uplne obeznym ludom odporuca zo zaciatku len rychla chodza a az neskor beh.
O chudnuti sa da bavit velmi dlho, ale vzdy na konci je len ta matika...menej prijat, viac vydat.