Posilování - prociťování svalů
Nazdár, už nějaký ten pátek chodím do posilovny a mám jeden problém, nevím jestli je to zásadní problém, ale to chci právě zjistit.
Když nastane den, kdy jedeme prsa, tak jedeme sparing s kámošem, jedeme všechny možné cviky a nástroje. Děláme je správně, tedy aspoň podle místních svalovců, kámoše vždycky totálně bolí prsa, ale já je vůbec nedokážu procítit, nevíte v čem je problém? Pomáha tedy to cvičení vůbec?
HAHAHAHA musíš do maximálního vyčerpání a jestli ani to tak kecáš
problém je v technice cvičení a nedávat velkou zátěž. Základní cvik je benchpress, šinnku netahat ramenama ale tlačit ramena dolů při zvedání činky.
ano lopatky dozadu stáhnout ksobě a dolu
Budeš muset těch pátků odcvičit víc.
Buď v pohodě, mě taky bolí všechno kromě prsou a to tu techniku mám i zkontrolovanou od vícero lidí...