Přesně, jak říkají ostatní. Špatná životospráva. Více se hýbej, věnuj se aktivním koníčkům (/sport, fitness atd.), choď spát brzo a vstávej brzo, správně jez, nepij energiťáky a jiná energetická placeba typu rychlé cukry.

Samozřejmě to chce vytrvat, změna se nedostaví za den, dva. Záleží, jak špatně na tom teď tvůj organismus je.