Mě bolelo v rameni na benchi při špatný technice... Pomohlo mi tlačit lopatky pořádně k sobě, vytáhnout prsa před sebe jak nejvíc to jde a zvedat rovnoměrně tj. oběma rukama stejně. Jinak v 16 letech zvedat 80kg, to mi přijde skoro moc...
poradna.net
Neregistrovaný Přihlásit Registrovat