Treti rada brisaku se objevi nekde kolem 8 % telesneho tuku, takze strava, strava a zase strava, cvicenim nic nenadelas, ona tam urcite ta 3. rada je, jako u kazdyho, ale nejde videt kvuli tuku, ikdyz pokud uz mas horni 2, nebude to dlouho trvat.
Takze pritvrdit na strave, ubrat sacharidy a hlavne tuky max do 25g / den .