za sebe doporučuji toto:
http://fityou.cz/cviky/prkno-plank/
každý večer v tom vydrž 2-3 minuty a výsledky se velmi rychle dostaví.
Efektivita tohoto cviku (strávený čas/přínos) je perfektní.
poradna.net
Neregistrovaný Přihlásit Registrovat