poradna.net
zvětšení boků? Zdravím,
už nějakou dobu posiluju, ale společně s dobrými výsledky z hubnutí a nabírání svalů jde vidět jak některé části těla jsou opravdu zaostávající a já nevím co s tím. Zkoušel jsem hledat na internetu ale našel jsem pouze ženské tutoriály na zúžení pasu, já však potřebuji opak, jsem muž a potřebuji zvětšit pas. Mám trup jako přesypací hodiny. Má někdo nějaký návrh jak situaci zlepšit? Předem děkuji.
| Předmět | Autor | Datum |
|---|---|---|
| Pussynka
jsem muž
No já ti nevím. Opravdu?
Řekněme, že ano. Kolik ti je? Stačí žrát, nic moc ned… Dale Cooper 31.01.2016 19:08 |
Dale Cooper | |
| jsem muž a potřebuji zvětšit pas.
Takový pečený a hodně prorostlý bůček, vydatně splachovaný 12° pi… RITCHI 31.01.2016 22:47 |
RITCHI | |
| Můžu potvrdit z vlastní zkušenosti :-D Hanyse.k 01.02.2016 15:29 |
Hanyse.k | |
| A posilujes aj bocne brusne svaly? MM.. 01.02.2016 10:17 |
MM.. | |
| "Přesýpací hodiny" chce každej, tak netrolluj. neoras 01.02.2016 15:20 |
neoras | |
| Chlap má mít takové záda do V.
Ale hodně zvětšují pas cviky na břicho které jsou zaměřené na boční… poslední Deadfrey 02.02.2016 14:07 |
Deadfrey |
Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru
No já ti nevím. Opravdu?
Řekněme, že ano. Kolik ti je? Stačí žrát, nic moc nedělat a ono se to do oblasti břicha a boků pěkně začne ukládat. A bude po problému
Takový pečený a hodně prorostlý bůček, vydatně splachovaný 12° pivem, dělá s břichem úplné zázraky...
Můžu potvrdit z vlastní zkušenosti
A posilujes aj bocne brusne svaly?
"Přesýpací hodiny" chce každej, tak netrolluj.
Chlap má mít takové záda do V.
Ale hodně zvětšují pas cviky na břicho které jsou zaměřené na boční strany.
1) Vem si jednoruční činku (těžší) a spouštěj jí podel nohy (z boku, ne před sebou, nevím jak se ten cvik jmenuje) ke kolenu i níž když tě to pustí.
Dávej si například 8 opakování na každou stranu 4-5 sérií. Mělo by ti to časem zvětšit pás, mě to zvětšilo a docela mě to sere, takže takové ty cviky na boční stranu břicha nejezdím.
2) Nebo sklapovačky s vytáčením do boku, nejlépe na lavici u které se dá nastavit sklon, 15+ opakování po 4 série.