Pro MM :

Pokud hodla pribrat, je to fakt jedno a at tam vali jidla co hrdlo raci, ale stejne pokud by mel mit alespon 1,5g Bilkovin / kg telesne vahy, driv nebo pozdeji prijde na to, ze ze stravy to proste neziska, nebo ho ceka 60-80 dkg masa, coz se mu teda preji.Takze nevim proc jses tak zaujatej a nesnasich klasickej syrovatkovej protein, neni to nic proti nicemu, pokud to bude jeste CFM alespon 75% neznam lepsi a hlavne potrebnejsi doplnek stravy .

Pokud ale zacina vystaci si v klidu 2-3 roky se stravou, ktera ma ale hlavu a patu, ne jen podle chuti !
Ale pokud nekdo hodla shodit, je tebou opovrhovana matematika naprostou nutnosti, znam stovky radoby dodrzovacu stravy, ktery kdyz to hodili na papir a secetli to, tak jim sla hlava kolem, hlavne tuky jsou pak dost peklo a ono 25g pri diete na 90kg chlapa je masakr udrzet.

Pokud zacina, staci 1,2 - 1,5g bilkovin / kg telesne vahy, cukry 3g / kg a tuky do 50g / den.
Kj a Kcal neokecas nejakou spravnou stravou, to je proste a jednoduse matika a hlavne pokud neco potom nefunguje jak ma, da se velice snadno neco pridat, neco ubrat, ale vedet co a hlavne PRESNE a bez matiky jses v haji kolego !
Vim to moc dobre sam, kdyz jsem JAKO jedl spravne a kdyz jsem si spocital TUKY a Sacharidy, bylo mi smutno, ale naruhou stranu jasno, proc je to tak, ci tak.