ANO , v rostlinných bílkovinách chybi cele spektrum aminokyselin, které telo potřebuje a nedokaze si je vyrobit, takze nezbyva nic jiného nez prijmout i zivocisne bilkoviny. Zelenina je jedna z mala věci, která se da jist na kila a neskodi, ale zase ne uplne všechna.

A pomer bude u spaget bude spis 12-15% B, ale to je jedno.

25g tuku je tak vseobecne, někdo hubne i při 50g, nekomu se to nedari ani při 20g.

A zase jsme u pudla problemu, NEJDE O CELKOVY PRIJEM ENERGIE, NE, NE a NE . Hooodne zjednodusene to tak někdo muze chapat, ale podstata věci je jinde.

Uz poněkolikáté se ti snazim vysvětlit, ze NENI jedno jak ten celkovy energeticky prijem poskládáš, celek bude stejny, ale slozeni astronomicky rozdilne !

100% souhlasim, ze každý je jiny a na každého funguje něco jiného, každý mame jiné spalovani, jeden se cpe jak prase a nepribere ani gram, druhej se podiva na 20dkg řízku a pribere 1kg V tom je to nespravedlive, ale o to je to vetsi motivace se tomu postavit a dokázat to.