T.j. ano nech si kludne skontroluje kolko jeho strava ma bielkovin a sacharidov a tukov, pripadne pridat nieco viac bielkovinove ako maso alebo vajcia alebo mliecne vyrobky, ale pri jedalnicku nesmie zabudat na ostatnych 1000latok ktore organizmus NUTNE potrebuje a vyskytuju sa v zelenine/ovoci/ alebo v roznych dalsich zakl.potravinach.
A je aj kravina snazit sa to pocitat co daval do dotazu nejaka haluz cislo * vaha, co toprdele ma stym vaha? To ako ked ma niekto 200kg a z toho polovica tuku, tak potrebuje 2*viac bielkovin jak nejaky majster kulturistyky ktory ma povedzme len 100kg? To su dobre vypocty, fakt. Ked to chce pocitat, tak ma pocitat ze kolko potrebujem/spotrebujem vs. kolko do seba dostavam, a to nezavisi ani od vahy ani od nejakych haluz cisel neco g/kg, ale VYHRADNE od toho co robi a kolko toho robi.