22 let, 173 cm, pár let zpátky 97 kg, teď kolem 70 (v zimě 72, přes léto 66, jak jsem víc venku).
S jídlem mi pomohlo rozvrhnout si, kdy přesně jím. Ráno se nasnídám, v 10 malá svačina, v 1 oběd, ve 4 malá svačina, v 6 večeře. Večeřím docela lehce. Nikdy nevybočím z času, jak má člověk tu vidinu, že v tolik a tolik hodin bude jíst, tak postupně přestane mít potřebu cpát se sušenkama mezi a víc si uvědomuje, co všechno sní.
Přestal jsem jíst kompletně uzeniny, začal jsem jíst víc ovoce a zeleniny.
Odjakživa jezdím docela dost na kole, měl jsem celkem dobré, ale už starší, mělo za sebou přes 20 000 km, tak jsem si vybral super kolo podle představ a řekl si, že až se dostanu na 85 kilo, koupím si ho - celoodpružené 29" v cenové hladině kolem 35 000.
Prostě si vytvoř nějaký cíl. Něco, po čem toužíš a řekni si, že až se dostaneš na nějakou váhu, koupíš si to. Potom už to chce jen trochu sebekontroly.