Nevhodné vlastnosti těla

Kolo je dobrá věc, nekurvíš si klouby (ne tolik, jako při běhání, na to bych se vykašlal); dobré je plavání. Pěkně hodinu zostra plavat sem a tam, tím spálíš hodně a je to zdravý pohyb. Taky hodně dělá necpat se na večer před spaním. Taky je fajn se jít projít, klidně dva tři kilometry necouravé chůze.
Nežrat sladké, nechlemtat denně dva litry coly nebo limonád; stejně tak pivo. To dělá hodně.

souhlas, v jeho situaci bych taky volila plavání třeba i nějakou tu saunu a jako odměnu výřivku ... a když je už chuť k jídlu ve škole co takhle si místo šušenky dopřát ovoce??? Třeba nakoupit nějaké druhy a udělat z nich salát a během dne ujídat ... jinak klobouk dolů za chuť pracovat i o prázdninách to se mě nikdy nechtělo

Obéznímu člověku radit místo sušenky ovoce? Cukr jako cukr. Jíst normální jídla a pořádně se hejbat, nic jinýho nepomůže. Válet se ve vířivce s banánem v ruce fakt ne.

Ovoce obvykle neobsahuje mouku.

Banán narozdíl od sušenek je mnohem zdravější ...

Děláš si prdel ? Shazuješ ovoce a jíst normální jídla ? Kolik máš IQ ? Co je pro tebe normální jídlo ? rohlík a k tomu salám co obsahuje sotva 50% masa ?

Nechápu co máte že v ovoci je cukr, žereme maso ikdyž je to jedna z největších sraček, obsahuje to tolik sraček že je to původem hodně nemocí a budeš se asi kur*a divit maso způsobuje cukrovku, ale obsahuje to hodně BÍLKOVIN, žerme maso a kašlat na to ostatní.

Bez ovoce to nejde, ana obsahuje cukr, ale vše je o kompromisech !!! něco je dobré něco špatné a OVOCE JE DOBRÉ, bez toho to nejde!!! zapamatovat ... pff

Zamysli se a lidi tobě podobní ...

Tak se zase uklidni, chlapečku. Nikde nepíšu, že je ovoce špatný, ale že je blbost jíst jen ovoce a zvlášť na noc.

Chápu, že jsi začal cvičit a máš teď vysoko ego, v pubertě normální, ale nejseš mistr světa, tak se dej do klidu. Z mý strany konec.

Mám skoro 25 let, 195 cm a měl jsem donedávna 115 kg (dokonce to začalo lézt i výš). Začal jsem méně jíst (snídaně, oběd, svačina, večeře do 17h) a víc se hýbat. Sporty ale nedělám, kromě plavání a jízdy na kole - tohle jen "rekreačně". Stačí ale, že bydlím na kopci a tak každý den při cestě domů vystoupím pod kopcem a jdu pěšky. Vcelku směšných 900 m, ale když jsem to dělal denně asi 1 měsíc, tak šla váha na 110 kg. Někdy vystupuji ještě dříve, nakoupím a jdu pěšky asi 2,5 km. Chtěl bych osobně tu váhu srazit na 100 kg a tam ji držet. Myslím, že to by bylo optimální.

Chci tím říct, že "začít něco dělat" je strašně jednoduché a zvládne to každý, kdo jen trochu chce.

Jestli máš za den jen 4 jídla a poslední už v 5 odpoledne, tak se divím, že to jde dolu. Hladověním naopak zpomaluješ metabolismus a ve výsledku to má přesně opačnej efekt, což si většina lidí neuvědomuje a pak se diví.

Po 17. hodině si dávám jen nějaké ovoce.. Asi je rozhodující ten pohyb. Jak chodím ten kopec, tak dojdu vždycky zpocený a jdu rovnou do sprchy. Je to taková náročnější procházka.. A třeba ještě s nákupem..

Ovocem večer tomu opravdu nepomůžeš. Rozhodně bys udělal lépe, kdyby sis dal nějaký maso třeba jen se zeleninovým salátem nebo i nějakou lehčí formu přílohy s nižším GI. Ovoce není jídlo.

Tak nějaká vláknina je přece potřeba..

Tak snídej ovesnou kaši, k tomu si dej ovoce. Já kupuju vločky po kilech.

Vločky = sacharidy a pro člověka který chce zhubnout to není moc nejideálnější, pouze v menší míře.

22 let, 173 cm, pár let zpátky 97 kg, teď kolem 70 (v zimě 72, přes léto 66, jak jsem víc venku).
S jídlem mi pomohlo rozvrhnout si, kdy přesně jím. Ráno se nasnídám, v 10 malá svačina, v 1 oběd, ve 4 malá svačina, v 6 večeře. Večeřím docela lehce. Nikdy nevybočím z času, jak má člověk tu vidinu, že v tolik a tolik hodin bude jíst, tak postupně přestane mít potřebu cpát se sušenkama mezi a víc si uvědomuje, co všechno sní.
Přestal jsem jíst kompletně uzeniny, začal jsem jíst víc ovoce a zeleniny.
Odjakživa jezdím docela dost na kole, měl jsem celkem dobré, ale už starší, mělo za sebou přes 20 000 km, tak jsem si vybral super kolo podle představ a řekl si, že až se dostanu na 85 kilo, koupím si ho - celoodpružené 29" v cenové hladině kolem 35 000.
Prostě si vytvoř nějaký cíl. Něco, po čem toužíš a řekni si, že až se dostaneš na nějakou váhu, koupíš si to. Potom už to chce jen trochu sebekontroly.

A co teda chceš?

Pokud ti jde o nějakej stravovací režim, tak si to buď nastuduj sám nebo si zaplať někoho, kdo tomu rozumí. Já se to všechno naučil sám za těch x let, přibral jsem 20 kilo kvalitní hmoty a jsem na tom relativně OK. Ale chce to si v tom udělat nějakej dlouhodobej pořádek.

Chce to pohyb, pohyb a dobrou stravu.

Pohyb - ano běh má dopad na kolena, lidem v tvé váze (bez urážky, ale věci jsou tak jsou) bych doporučil každé ráno, než se najíš zajít se projít, takovou rychlejší chůzi, nejideálnější s sebou vzít psa
- zapojit pohyb, ostatní ti radili plavání, to taky doporučím a přidej k tomu nějaký sport, Cvičení/Sport není dřina ale zábava, dělej to co tě baví, baví tě florbal ? zajdi si s kámošema nebo někam kde se hraje, basket, tenis, sport který tě baví, hlavně se furt hýbat

Strava - dívej se co jíš, nebuď blbý a dívej se na nutriční hodnoty, může to být bílí jogurt ale jak je tam tři prdele cukru tak, jako moc ti to váhu shodit nepomůže, zapoj hodně ovoce (ti co říkají že ovoce ne že je tam cukr tak ty si nevšímej, takové ,,experty" hlupáky ignoruj) a zeleninu
- omez sacharidy/cukry tím nemyslím aby si nejedl ovoce protože obsahuje cukr
- snaž se jídlo rozdělit do několika jídel denně, menší porce

Nevšiml jsem si jestli si psal něco o stresu, při krátkodobém hubneš, při dlouhodobém tloustneš.
Najdi si čas na sebe, v podobě co tě baví, ať se to zdá lidem okolo jakkoliv šílené.

Jsem endomorf jako ty, byl jsem tlustý (až tak moc ne) ale měl jsem na výběr: disciplína nebo volnost a nikdy bych nezvolil volnost, i ty máš na výběr tuhle možnost a je jen na tobě co si vybereš.

Mám kamaráda, má okolo 2m a vážil asi 124kg +-, maká na osobě a má něco přeš stovku (kg) a vypadá to sakra jinak.

A pamatuj, jen to co obětuješ se ti vrátí, nic víc, nic míň.

Buď je tvá mysl omezená tvým tělem nebo ...
... tvé tělo omezené neomezenosti tvé mysli.

Super díky

Konečně jsem dodělal školu. Ted chodím zas brigádu a od srpna do ŠA makat. Sehnal jsem si svuj byt a konečně se dostávám trochu na svoje koleje které jsem si plánoval. Ted se dokopat do toho pohybu.

Na jaře jsem si šel pro kolo kdy jsem si ho chtěl vzít do německa... Podělal mě nekdo o kolo takže rok staré kolo a je pryč. Ted jsem ho ale zas videl ve meste takže jsem to znovu oznámil na policii tak by se mohlo vrátit. Každopádně jsem ted nějak koukal na ty velké koloběžky a docela se mi to líbí. Ted kdy bych vydělával by asi nebyl problém zainsvestovat nějakou částku a neco zkusit. Jen bych si to asi nekde musel pujčit no a projet se.

Vysoká nic? V dnešní době?

Nevydržel bych to ve škole další roky, ač na vysokou mám. Nesnášim školu.

Tak to je hloupý postoj. Nutno si uvědomit, že zdraví neškodí pár kil navíc, ale hodně škodí práce. Nehledě na širší možnost uplatnění.

Co je na práci škodlivého?

pracovať, pracovať, pracovať.. a fyzicky, máš to predurčené

Pracovat není moderní,vydělat peníze je IN. Dřít jak Bulhar za 20k hrubého ??

To bola dúfam iba irónia

Co by za to spousta lidí dalo, 20k hrubého…

... Stejně vsichni zemreme ... Nene,jsi mladý,ale váha musí dolů v horizontu do 35 - 40 let. Pak nastanou zdravotní potíže a co asi nechceš,možná i omezení sportovních aktivit a podobně. Taky jsem do 40ti vše házel za hlavu. Není to dobré řešení.

Když se naučí nesportovat od mládí, žádné omezení později nemůže nastat.

Jak se to vezme, žrádlo a chlast má být požitek. Žil "nezdravě", chcípnul, žil "zdravě, chcípnul také! Důležitá je fyzická kondice a ne pár kil navíc.