Zdravím všechny. Jelikož mě nebavilo celé dny sedět u PC, rozhodl jsem se se sebou i něco dělat. Vážím 69kg a měřím 175cm. Denně jsem si nastavil limit chodit běhat 1km. Aby to bylo účinné, nemáte pro mě nějakej tip ? 1km (5/6 min) a pak můžu jít zas dom. Nevadí to ničemu ? Více bych asi nechytal dech, když bych běhal více. Stačí denně 5-6 minut běhat 1km a pak přijít dom a lehnout si a koukat se na film, nebo by jsme doporučili ještě něco, co dělat ? Semnou je to těžký, protože mě žádný sport nebaví. Jen to běhání mě začalo bavit.