Na tvarování postavy je nejlepší posilovací trénink, protože se dají například zvýraznit ramena a tím opticky vyvážit vrozené širší boky. Ale to se nedá zvládnout za dva měsíce, spíš tak minimálně rok poctivé dřiny. Zároveň se zvedne bazální metabolismus a pomůže spalovat tělesný tuk. I vrozeně velké partie mohou vypadat dobře, znám fitnessku s velkými stehny, která vypadají úžasně. U žen mohou být atraktivní i jiné tvary než mají modelky.
Metody kulturistiky jsou asi nejrazantnější a nejpropracovanější, co se změny vzhledu týče. Taky mají perfektně zvládnuté jídelníčky a doplňky stravy, třeba zrovna spalovače tuku. Pokud se to ale přežene, může to dost poznamenat zdraví. Doporučil bych nesnažit se to uspěchat, najít si maximum informací a vhodnou motivaci, proč vytrvat.