Zaklad je strava, strava a zase strava. Vetsina zen hladovi = telo většinu ulozi na horsi casy do tuku = zena setrapi, nic nefunguje a presto nehubne, ba naopak. Nebo ještě hure, hubne, ale svaly a tak je to porad dokola.

Pokud uz se najde někdo, kdo alespoň dodrzi energeticky prijem, nevi si stejne rady se slozenim zivin = sice energeticky v poradku, ale skladba zivin tragicka, dosahnuto pomoci tuku a sacharidu...

Zaregistruj se na kaloricketabulky.cz, pis si co jis a vypijes, klidne to nech zpočátku na pocitaci at ti sam nastavi hodnoty, uz to, ze to clovek uvidi bude změna k lepšímu, pak si nech poradit od nekoho kdo tomu rozumi, jak se stravovat..ze zacatku to pujde samo, uvidíš.

Driv nebo později musíš zacit s nejakou sportovni aktivitou, jinak prijde stagnace = depka a budes v tom znova.
Ale jak pisou kolegove, je to totalni změna zivotniho stylu napořád, ne na sezonu do plavek.