Ahoj, díky za odpověď.
Na čem bych měl tedy zakládat jídelníček více, na bílkovinách nebo sacharidech, nebo 50 na 50?
Jinak na internetu jsem našel několik jídelníčků, ale denně 8 vajec, 300g kuřecího masa, 300g rýže, 400g tuňáka, to je hodně peněz..
Chodím na brigády přes víkend a polovinu výdělku platím za posilovnu a na jídelníček mi zbývá +- 400kč/týden (samozřejmě i nějaké potraviny máme doma, jako je rýže, těstoviny..)