Vajíčka k snídani jsou základ. K tomu vločky v nějaký formě a není co řešit. Po tréninku dodat jen bílkoviny je pěkná blbost, když tělo potřebuje doplnit vydanou energii. To si může dovolit možná tak někdo před závodama, což tady nehrozí. Nejsem sice zastáncem gainerů, ale minimálně maltodextrin bych tam dal. Osobně dávám ještě nadrcený vločky. P.S. Jsou lepší potraviny než je sója. Možná tak pro vegany.