No nevím jestli to je dobré po cvičení, teda podle toho co děláš. Jestli posiluješ na objem tak to asi potom jo nerozumím tomu až tak dobře ale já dávám tak max 4 pivka ve dni kdy nejsou treninkové dny, ale nevím jestli to prospívá. Jinak před spaním jsou nejlepší tvarohy, lososa nebo nějaké větší jídlo spíše k obědu a nebo na svačinu třeba Rybu v konzervě :) ( pokud posiluješ )