Ahoj

Asi něják měsíc zpátky jsem začal cvičit. Ale to jenom kliky, jednoručku, hrazda ve dveřích, a zkracovačky (nevím co je lepší, jestli zkracovačky nebo sklapovačky) a taky tu mám blízko Workout hřiště a nějáke základy umím.
Jsem v tomhle celkem amatér, začal jsem jíst to co je na internetu doporučeno ale nevím co a kolikrát dělat.
Tak se chci zeptat pokud nemá někdo nějáké typy na cviky a série z toho co mám dostupné? a tělocvična tu nikde poblíž není.