Běžci (vychrtlý).
Lidi co trénují svaly (většinou dobře vypadající) i holky.

Ale jestli chceš vypadat dobře tak dělej intervaloví trénink. Nezabere to moc času. Svaly se ti zlepší. Nebudeš tlustá ale ani hubená jak prut.


Jez normálně.
Musíš jíst normálně, žádné diety (dodržovat aspoň jedno teplé jídlo denně a hodně pití min. 1-2 litry denně)
Já začínám svačinou protože na snídani nemám čas. Takže třeba ráno si dám jeden rohlík s něčím nebo ovoce či tyčinku.
Potom si dávám větší svačinu pečivo pomazánky jogurty tyčinka maso ovoce(pro mne to je spíše oběd) sem tam nějakou dobrotu.
A pak až večer večeře. To už si dávám teplé jídlo konečně po odpracovaném dni.

moje váha je optimální mé výšce už několik let. (a to necvičím)
Denně naspím kolem 6 hodin.

Nevaž se. Prostě dělej co tě baví. Neřeš blbosti. Stres dělá hodně.
Na tělo se taky moc nedívej. Budeš furt přemýšlet hubnout hubnout atd. Radši se zaměř třeba na koníčky a věci které budeš dělat v životě. Když jdeš do koupelny tak se nedívej na svoje tělo. Spíše dělej co je třeba. Neber tyhle věci tak vážně.
Jo taky občas mrknu na svoje tělo. Zanadávám že by to mohlo být lepší. Potom zase v jednu chvíli si zase připadám že vypadám dobře.

Važ si sebe. Nevaž se.

Je rozdíl mezi lidmi co cvičí aby zlepšili své tělo a je to třeba jejich koníček. A lidmi co cvičí protože mají mentální problémy a pocit méněcennosti.