Myslím, že tvůj hlavní problém bude životospráva. Ano, jeden osvědčený a vyzkoušený ranní rituál existuje. Je jím pravidelná, vydatná a pestrá snídaně. Nastartuje matabolizmus a budeš se cítit méně unavený.
Pokud hodně jíš a nemůžeš přibrat bude chyba v životosprávě, nevyvážené stravě a nedá se vyloučit ani nějaký zdravotní problém.