Dobrý den je mi 15 let chodim do fitka: pondělí, úterý, středa, čtvrtek a občas i v sobotu a cvičím správně ( jak se má ) ale neberu proteiny nic takovýho jen nežeru sladkosti nepiju sladké pití atd... tak jsem se chtěl zeptat jestli do půl roku uvidim na sobě nějaký změny ( hlavně na rukách ) ? Předem díky moc