Přidat otázku mezi oblíbenéZasílat nové odpovědi e-mailem Cvičení

Dobrý den je mi 15 let chodim do fitka: pondělí, úterý, středa, čtvrtek a občas i v sobotu a cvičím správně ( jak se má ) ale neberu proteiny nic takovýho jen nežeru sladkosti nepiju sladké pití atd... tak jsem se chtěl zeptat jestli do půl roku uvidim na sobě nějaký změny ( hlavně na rukách ) ? Předem díky moc

Předmět Autor Datum
( hlavně na rukách ) ? Proč hlavně zde a ne všude?
davidrome 04.03.2017 19:08
davidrome
Jasně že chci abych měl svaly všude ale hlavně bych chtěl mít na rukách ( cvičim teprve 2 měsíce sko…
FITNESS 04.03.2017 19:11
FITNESS
Odpovim celkem obecne. 1) hrozne moc zalezi ma typu tvoji postavy, pokud jsi spise slachovity typ,…
vopicak 04.03.2017 21:17
vopicak
Dobře poslechnutě ale kdybych zůstal u mého plánu byli by taky vidět za půl roku nějaké změny ?
kafíčko 04.03.2017 23:25
kafíčko
A co na to praví dorostový lékař?
ms_vysirac 06.03.2017 15:26
ms_vysirac
Hned za doktorem... Co treba selský rozum?
Eryo 08.03.2017 16:07
Eryo
Je to puberťák a dosud roste. Pochopitelně fyzicky, na mentální vyzrávání to nevypadá. Takže proto! poslední
ms_vysirac 08.03.2017 18:04
ms_vysirac
chodim do fitka: pondělí, úterý, středa, čtvrtek a občas i v sobotu Největší chyba.
Bounty 08.03.2017 17:07
Bounty

Odpovim celkem obecne.

1) hrozne moc zalezi ma typu tvoji postavy, pokud jsi spise slachovity typ, nebudes svalovou hmotu nabirat tak snadno, jako "plnejsi" typy
2) dost zalezi taky na tvoji strave, pokud upravis stravu tak, abys dodaval potrebne ziviny pro rust svalu - napr ryze s hovezim masem, muzes alespon castecne proti genum zbrojit :-)
3) v neposledni rade, cviceni 4 dny v tydnu neni zdrave... ty svaly si potrebujou odpocinout (tj budou mit moznost rust), takze idealne chodit treba do posilky po, st, pa, prip. so/ne, vic fakt ne...

Jinak v tom nejezeni sladkeho je vetsi hloubka nez sis mozna myslel, krome sance na lepsi postavu si telo nauci energii brat z normalnich jidel a normalne s ni pracovat a mit nejaky plan.

Je to puberťák a dosud roste. Pochopitelně fyzicky, na mentální vyzrávání to nevypadá. Takže proto!

Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru