Zdravím,
chci se poptat ohledně cvičení a doplňků stravy.

Na strašně moc místech je psané, že doplňky stravy (například protein) nemá smysl, pokud člověk nemá dobrou stravu. Moje otázka zní, proč tomu tak je, nedává mi to smysl.

Moje úvaha na smyšlených číslech: Když jím málo, za den sním 30 gramů bílkovin v normánlím jídle a k tomu si dám 50g bílkovin v proteinu, tak budu mít díky proteinu o 160% bílkovin více než normálně. Což je výrazně více než jen s jídlem a je to obří změna, čili mi protein strašně moc pomůže.
Na druhou stranu pokud budu mít v jídle 100gramů a v proteinu 50 gramů, tak mi protein zvýší denní dávku pouze o 50%, což není takový rozdíl jako předtím.

A takhle mi to příjde, že je to snad se vším. Je mi jasné, že bych dosáhl ještě lepších výsledků, když bych měl dobrou a vyváženou stravu, nicméně moje otázka zní, jestli mají doplňky smysl, když jím špatně.

Má moje úvaha chybu?