Zdravím,
přes léto chci začít sportovat a rád bych se tak nějak zeptal na zhodnocení plánu co jsem si tak řekl. Nemám možnost chodit pravidelně do posilovny, možná po létě se ta možnost objeví, uvidíme. Chci hlavně shodit pár (desítek) kilo a zlepšit kondičku.

Mám v plánu toto: Pondělí a pátek - HIIT trénink, běh, viděl bych to na 30-45 minut, intervaly pravděpodobně zvyšovat
Úterý a čtvrtek - domácí posilování s vlastní vahou - sedy-lehy, dřepy, kliky... (klidně poraďte další)
Středa a sobota - kondiční běhání - prostě jít běhat a snažit se co nejdál, to bych viděl tak na 40-60 minut, uvidím jak budu vypadat.

Dále, přes léto mám klasicky brigádu, s jídlem to mám tak, že si budu vařit sám, takže mám volnost v tom co budu jíst a nejsem závislý na jídelně. Napadají vás nějaká dobrá jídla, požadavkem je aby se dalo sbalit do krabičky a ohřát v mikrovlnce. Jím v podstatě všechno, nechutná mi kopr a zázvor. Přemýšlel jsem dost nad různými rizoty a podobnými věcmi, avšak v tomhle typu stravy nejsem úplně zběhlý.

Chtěl bych se o tom celkově nějak pobavit s lidmi co tomu rozumí ( internetoví guru prosím nepiště, nemám zájem). Díky za čas toho kdo si tohle celý přečetl :)