Ahoj, dám taky jednu radu do placu. Kouřil jsem od 15 cca krabičku denně,u piva padly i dvě. Jednou jsem se tak opil,že jsem se z toho dostával dva dny,na retko jsem vůbec neměl pomyšlení. Tak jsem si řekl,že když ostatní dokázali přestat,dokážu to také. a začal jsem takto. Všem kámošům a známým jsem řekl,že jestli mě uvidí s cigárem kouřit tak jsem největší penis pod sluncem. Co mě nejvíc ale pomohlo,že jsem si za každý den bez retka udělal čárku do kalendáře a takhle jsem vydržel dělat čárky celý ROK!! Samozřejmě,že jsem něco přibral,tomu se člověk nevyhne ale osobně si myslím,že to je zvýšenou aktivitou chuťových buněk,páč nikotin tu chuť krotí. Doporučuji žvýkačku nebo přiměřeně mentolové bonbony. První týdny je člověk v dobré náladě,že to je docela snadné,jenže pak přijde zákonitě krize. Zvlášť bylo těžké jít na pokec do hospody,kde se kouří a kde ti kámoši furt vnucují aby sis zapálil třeba jen jednu za večer. Od mého útlého mladí cigareta nepochybně patřila k pivu potažmo ke kávě,o to více jsem prožíval muka ale DOKÁZAL jsem TO a vydržel.Jak jsem skončil s nikotinem,za pár let jsem skončil i s alkoholem. Možná se mě bude někdo smát ale opravdu jsem zjistil,že tyto věci k životu nepotřebuji. Ještě k tomu nikotinu. Už za 2-3 dny nekouření pocítíš lepší dýchání,spánek,i pivo chutná jinak.Myslím si,že nějaké náplasti,postupné snižování cigaret apod.nemá smysl. Nejlepší je to rázně utnout a také se zbavit věcí,které ti kouření připomínají. A co se týká tlaku v práci, z hluboka se nadechni,třeba i několikrát za sebou,ne do břicha jak jsme všichni zvyklí ale do plic,jako miminko. Je to daleko účinnější než cigareta.P.S. Nekouřím už 20 let a nepiji cca 12,jen si dám občas pito,to abych nezapomněl výbornou chuť piva.

Držím palce,stojí to za to!!